Bonjour! je viens de commencer la visualisation et je voudrait une aide de votre part!

je voudrais savoir quels procédés vous utilisez pour pouvoir pratiquer la pyrokinesie , electrokinesie telekinesie ou autre je sais que sa prend beaucoup de temps et q'il faut utiliser la visualisation
c pourquoi j'voudrais plus d'éclairssissement sur cette technique et surtout comien sa peut prendre de temps .
ensuite je voudrait savoir Qu'est ce qu'il faut visualiser ?
Merci d'avance pour vos réponses et surtout s'il vous plait n'hésitez pas a préciser!